Ten e-book powstał z myślą o zawodnikach, trenerach oraz osobach, które chcą przygotować się do Hyrox lub chcą trenować w konwencji Multimodal Endurance.
30 jednostek treningowych METCON, które rozwijają wszystkie kluczowe komponenty wymagane w Hyrox – od budowania fundamentu tlenowego, przez tolerancję pracy glikolitycznej w warunkach stresu metabolicznego, po adaptację do przejść między stacjami (tzw. transitions).
10 finisherów, idealnych do dodania na końcu jednostek siłowych, pozwalających rozwijać moc, tolerancję na zmęczenie i kondycję w krótkich, intensywnych blokach.
Krótkie i praktyczne komentarze do każdego treningu, pomogą zrozumieć cel jednostki, sposób jej skalowania lub kluczowe akcenty, na które warto zwrócić uwagę podczas realizacji.
Treningi zostały zaprojektowane tak, by można je było stosować zarówno jako uzupełnienie przygotowań do startu w Hyrox, jak i samodzielny program poprawiający ogólną kondycję, oraz zdolność radzenia sobie z długotrwałym wysiłkiem o mieszanej charakterystyce energetycznej. Możesz realizować je pojedynczo lub łączyć w tygodniowe mikrocykle – w zależności od Twoich celów, poziomu wytrenowania i terminu startu.
Ebook zbiór inspiracji, które wykorzystują nasi trenerzy w swojej codziennej pracy.
Forma produktu: online/ebook/pdf
Ilość stron: 12
Zawartość: Łącznie 40 treningów kondycyjnych o różnym czasie trwania i charakterystyce
99,00zł brutto