Informacje o webinarze:

Hyrox zyskuje na popularności. Coraz więcej osób próbuje swoich sił w formule „fitness racing”. Odcinki biegu podzielone stacjami o bardziej siłowej charakterystyce. Niskie wymagania techniczne, ale wysokie tolerancji zmęczenia. Jeszcze kilka lat temu najlepsi pochodzili z różnych dyscyplin sportowych…dziś elita profiluje swoje treningi pod charakterystykę wyścigu.

PST zaprasza na szkolenie online, które pomoże w usystematyzowaniu tego co kluczowe w podejmowaniu trafniejszych decyzji tworząc indywidulane programy przygotowujące do wyścigu Hyrox –  dla początkujących oraz ścigających się na najwyższym poziomie.

W czasie webinaru poszukamy odpowiedzi na wiele pytań:

Co charakteryzuje najlepszych zawodników Hyrox?

Jak łączyć wysiłek biegowy z siłowo-metabolicznymi stacjami?

Jak programować jednostki treningowe, by rozwijać wszystkie kluczowe komponenty bez przeciążania objętością, a jednocześnie budować jej tolerancję?

Które zdolności są limitujące – i jak to rozpoznać?

Ile sesji biegowych i jaką objętość musisz wykonywać, aby Twój bieg nie zawiódł?

Jak programować, aby zrobić 100 WallBall bez przerwy?

Jak wykorzystać charakterystykę Repeated Bount Effect w programowaniu?

Jak polaryzować trening względem poziomu wytrenowania?

Czy bloki szokowe mają sens?

Jak porządkować pracę w różnych strefach wysiłku (np. z wykorzystaniem FTP)?

…i wiele innych

Podczas webinaru przeanalizuję strukturę zawodów, specyfikę energetyczną i zaprezentuję osobiście praktyczne podejście, konkretne schematy i dostarczę Tobie gotowy 3 miesięczny plan treningowy.

Jeśli chcesz trenować mądrzej, szybciej się regenerować i widzieć realny progres to ten webinar jest dla Ciebie.

Prowadzący:

Artur Mohr

Fizjoterapeuta, trener personalny i trener przygotowania motorycznego z ponad 18 letnim doświadczeniem. 

Twórca projektów Praktyczna Strona Treningu, Praktyczna Strona Dietetyki, Science&Practice oraz co-founder Hussars Academy.
W zakresie przygotowania motorycznego i fizjoterapii pracował i pracuje m.in. Andżeliką Wątor (szermierka), Sebastianem Przybyszem mistrzem „KSW” kat. bantamweight, Zuzanną Smykałą reprezentantką Polski na Igrzyskach Olimpijskich w Beijing w SBX, Moniką Kocjan reprezentantką Polski w SBX osób niepełnosprawnych, z zawodnikami CMC Aluron Zawiercie – ekstraliga siatkówki (Wiktor Rajsner, Michał Szalacha), Tobiaszem Witalisem zawodnikiem Tarczyński Panthers Wrocław najlepszej Polskiej drużyny Americanfootball. Konsultował reprezentację Koreii Południowej w SBX w czasie tour po Europie.
Uczestnik wielu konferencji międzynarodowych i szkoleń.
Pomysłodawca i założyciel Hussars Academy. 

Praktyk osadzony w nauce z krytycznym spojrzeniem. 

Cel zawodowy: popularyzować model pracy w oparciu Evidence Based Practice oraz uczynić naukę przystępną w odbiorze dla każdego. 

Prywatnie ojciec 2 synów i pilot amator.

Kiedy i gdzie?:

Miejsce: online (ClickMeeting)

Data: 17.12.2025 godz. 19.00

Czas trwania: ok. 2h

Wydarzenie certyfikowane dla uczestników + nagranie dostępne przez 48h + 3 miesięczny plan treningowy.