Trening online to rozwiązanie dla osób, które:
✅ potrafią samodzielnie pracować na siłowni lub w warunkach domowych przy dobrze wyposażonej siłowni domowej;
✅ szukają profesjonalnego planu dopasowanego do ich celów i możliwości;
✅ są zdeterminowane, by osiągnąć realne efekty.
Jakie formy treningu obejmuje współpraca?
Główne obszary współpracy obejmują:
✅ trening hybrydowy – programy inspirowane CrossFit, Hyrox i innymi formami wszechstronnego przygotowania kondycyjnego;
✅ trening siłowy – budowanie spektrum zdolności siłowych (max strength, power, strength endurance) czy hipertrofii mięśniowej;
✅ przygotowanie motoryczne – poprawa zdolności fizycznych dla sportowców i osób aktywnych;
✅ atletyczna sylwetka – bo kto nie chce być silny, sprawny, wytrzymały, ale i przy tym świetnie wyglądać.
Programowanie obejmuje wiele metod treningowych, dostosowanych do indywidualnych potrzeb i celów.
Co otrzymasz w ramach współpracy?
✅ pierwszorazową konsultację wprowadzającą;
✅ dopasowany miesięczny plan treningowy;
✅ strukturyzowane cykle treningowe z progresją obciążeń;
✅ szereg wskazówek technicznych, a gdy zajdzie potrzeba solidną porcję edukacji;
✅ monitoring postępów i rekomendacje dotyczące dalszego treningu.
✅ w ramach współpracy i edukacji możesz otrzymać przykładowe jadłospisy dedykowane pod konkretną kaloryczność, ale współpraca nie obejmuje prowadzenia żywieniowego. Od tego mamy naszych dietetyków z Praktyczna Strona Dietetyki, którzy pracują na współczesnych standardach dietetycznych.
Dlaczego warto?
Każdy program tworzony jest w oparciu o najnowsze badania naukowe i praktyczne doświadczenie w pracy z zawodnikami oraz amatorami. Stawiamy na skuteczność, indywidualizację i długoterminowe efekty.
Jeśli masz świadomość, że konsekwencja i właściwie dobrany plan to klucz do sukcesu, dołącz i umów swoją konsultację wprowadzającą.
Ważne
Osiąganie wyników wymaga zaangażowania obu stron oraz odpowiedniego zaplecza. Upewnij się, że spełniasz poniższe kryteria:
✅ Masz czas aby 1x w tygodniu zaraportować swoje działania.
✅ Dysponujesz względnie dobrze wyposażonym miejscem, gdzie możesz wykonywać zaplanowane treningi. To kluczowe. Chcemy, aby współpraca dla obu stron była satysfakcjonująca i efektywna. Jedna sztanga i para hantli dają sporo możliwości, ale długofalowo będą istotnym ograniczeniem. Każda komercyjna siłownia czy studio treningowe będzie wystarczająca.
✅ Posiadasz podstawową wiedzę w zakresie treningu, która pozwala Ci samodzielnie trenować na bazie otrzymanych wytycznych. Odprawa uporządkuje wiele informacji, a dodatkowo wsparta będzie pdf ułatwiającym cały proces treningowy.
Distance Coaching nie jest rehabilitacją ortopedyczną.
Jeżeli interesuje Cię powrót do sprawności po kontuzji/zabiegu,
w pierwszej kolejności umówi się na konsultację stacjonarną lub online, aby zweryfikować możliwość takiej współpracy.
Cena: 699 zł (miesięczna współpraca)
Brak miejsc?
Jeżeli aktualnie nie ma wolnych slotów i nie ma możliwości skorzystania z usługi to zapisz się na listę osób zainteresowanych. Otrzymasz informację gdy tylko pojawi się taka możliwość.
