Andrzej Kociński

Trening siłowy

Specjalny rodzaj treningu, dzięki któremu zwiększymy siłę, poprawimy proporcje naszego ciała oraz polepszymy ogólną wytrzymałość. Pracujemy lateralnie oraz unilateralnie, dzięki czemu możemy zmniejszyć dysproporcje między lewą a prawą stroną naszego ciała.

Trening motoryczny

Poprawimy koordynację, równowagę, zwinność oraz siłę mięśniową pod sporty walki oraz sporty drużynowe. Trening motoryczny zyskuje na popularności, jest stosowany przez najlepszych sportowców. Ważne jest regularne wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, aby rozwijać zarówno umiejętności motoryczne, jak i siłę mięśniową.

Trening funkcjonalny

Skoncentrujemy się na poprawie funkcjonalności ciała, czyli zdolności do wykonywania codziennych czynności i sportowych ruchów w sposób efektywny i bezpieczny. Na treningu skupimy się na rozwijaniu siły, elastyczności, koordynacji, stabilizacji i mobilności całego ciała, a nie tylko pojedynczych grup mięśniowych.