Energetyka i strefy wysiłku 

Pozyskiwanie energii do pracy mięśni jest podstawą wykonywania wszystkich wysiłków fizycznych. Podstawą pracy trenera jest natomiast znajomość energetyki wysiłku. Jakie mamy systemy energetyczne, jakie są ich motoryczne przejawy i jak zachowuje się organizm w danej strefie? No właśnie, a ile mamy tych stref? W końcu znajdziesz informacje jak skutecznie się poruszać w tych obszarach, z jakich metod skorzystać, aby diagnozować i monitorować potencjał energetyczny. Zatem, zatrzymaj się na 2.5 godziny i zanurz w niepowtarzalny webinar wyjaśniający systemy energetyczne oraz strefy wysiłku. 

Skumuluj i wyzwól drzemiące pokłady energii! 

Agenda: 

– Wprowadzenie do zagadnienia i kluczowe pojęcia 

– Zdolności motoryczne i ich predyspozycje 

– Energetyka wysiłków fizycznych – kontekst definiowania

– Determinanty wytrzymałości i ich pomiary

– Energetyczne podłoże modelu mocy/prędkości krytycznej

– Klasyfikacja intensywności wysiłku

– Strefy i domeny wysiłku 

– Udział systemów energetycznych

– Strefy energetyczne – wskazówki treningowe 

Dr Kamil Michalik – pracownik badawczo – dydaktyczny w Akademii Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu w Zakładzie Motoryczności Człowieka. Autor kilkudziesięciu artykułów naukowych, popularnonaukowych i wystąpień konferencyjnych m.in w Journal of Strength and Conditioning Research, Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, Journal of Human Kinetics, Frontiers in Physiology, Journal of Sports Science and Medicine, Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. Trener II klasy lekkoatletyki, trener piłki nożnej UEFA C, instruktor kulturystyki i odnowy biologicznej. Organizator konferencji naukowych o zasięgu ogólnopolskim. Uczestnik szkoleń z zakresu przygotowania motorycznego i treningu funkcjonalnego (m.in. ASCA, EPI NCSC). Jako fizjolog i trener przygotowania motorycznego współpracuje z kolarzami torowymi, lekkoatletami oraz piłkarzami możnymi; olimpijczykami, medalistami mistrzostw świata i Europy. Zainteresowania naukowe dotyczą: metodologii badań wydolności fizycznej i zdolności motorycznych, protokołów treningu interwałowego, restytucji powysiłkowej, ergogenicznych manipulacji oddychaniem, czynników determinujących maksymalną moc mięśni i sposobów rozwijających jej utrzymanie. Pasjonat inżynierii lądowej i aktywności fizycznej.