30.11-01.12.2024
1 dzień 12.00-19.00
2 dzień 8.00-16.00
Body Support, ul. Stefana Szolc-Rogozińskiego 1, 02-777 Warszawa
Ilość osób: 25
Flexibility&Mobility
Elastyczność tkanek miękkich aparatu ruchu oraz zakres ruchomości w stawach od zawsze są przedmiotem zainteresowania fizjoterapeutów i trenerów.
Zdobywanie wiedzy w obrębie tych tematów nie należy do najprostszych z kilku powodów. Po pierwsze chaos pojęć, a po drugie, że większość ogólnodostępnej wiedzy na polskim rynku pochodzi ze szkoleń z konkretnych metod rozciągania czy zwiększania zakresu ruchu w stawach. Metody to niestety zbyt często ideologia i promowanie wyższości jednych podejść nad innymi.
Flexibility&Mobility to wyczerpujące merytorycznie i praktycznie szkolenie z zakresy wszelkich form rozciągania i zwiększania zakresu ruchu w stawach. Szkolenie to jest jedynym, które potrzebujesz odbyć i definitywnie rozprawić się z najważniejszymi zagadnieniami oraz metodami w obrębie rozciągania (stretchingu) i szeroko pojętej mobilizacji.
Prowadzący:
Bartosz Kuc – bez wahania powiemy, że najprawdopodobniej jest to osoba, która w Polsce na
tytułowy temat wie najwięcej i nieustannie weryfikuję wartość doniesień naukowych w swojej
praktyce zawodowej.
Prywatnie : gimnastyk amator, były pięściarz z wieloletnim doświadczeniem, koneser ciężkiego
dźwigania żelastwa.
Zawodowo:
– magister wychowania fizycznego,
– licencjonowany masażysta,
– absolwent wielu szkoleń z zakresu terapii manualnej,
– absolwent wielu szkoleń i warsztatów z szeroko pojętego treningu,
– licencjonowany trener przygotowania motorycznego (NCSC),
– pierwszy instruktor metody Kinstretch® w kraju,
– jeden z pierwszych trenerów FRC® oraz Flexibility Master Trainer® w Polsce.
Agenda warsztatów:
Dzień I
Część teoretyczna:
1. Mobilność i gibkość
– Mobilność czy gibkość?
– Rodzaje gibkości,
– Mity i niedomówienia na temat rozciągania,
– Gibkość jako cecha motoryczna,
– Najważniejsze pojęcia w odniesieniu do biomechaniki.
2. Klasyfikacja technik rozciągania:
– W odniesieniu do literatury,
– W odniesieniu do różnych systemów treningowych.
3. Adaptacje spowodowane rozciąganiem:
– Układu nerwowego,
– Regionalnie zależne,
– Funkcjonalne.
4. Trening mobility w sporcie i w rekreacji:
– Rozciąganie w treningu generalnej populacji,
– Rozciąganie w treningu przygotowania motorycznego,
– Rozciąganie w fizjoterapii.
Część praktyczna:
5. Upperbody flexibility exercises (UFE):
– Ćwiczenia obejmujące techniki pracy kolejno z odcinkiem szyjnym i piersiowym kręgosłupa,
stawem łopatkowo-żebrowym, stawem ramiennym, stawem łokciowym, stawem
nadgarstkowym,
– Ćwiczenia obejmujące pozycje specjalne,
– Baterie testów.
Dzień II
Część teoretyczna:
6. Rozciąganie a kontuzje.
7. Kiedy się rozciągać?
– Jak i łączyć trening gibkości z innymi aktywnościami?
8. Teoretyczne założenia baterii testów
– Czy warto testować?
– Co oceniać?
9. Programowanie treningowe
Część praktyczna:
10. Lowerbody flexibility exercises (LFE):
– Ćwiczenia obejmujące techniki pracy kolejno z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, stawem
biodrowym, stawem kolanowym oraz stawem skokowym
– Ćwiczenia obejmujące pozycje specjalne,
– Baterie testów.
Szkolenie jest certyfikowane!
Termin warsztatów:
30.11-01.12.2024
1 dzień 12.00-19.00
2 dzień 8.00-16.00
Lokalizacja:
Body Support, ul. Stefana Szolc-Rogozińskiego 1, 02-777 Warszawa
Organizacyjne:
W cenie szkolenia jest codzienny ciepły posiłek oraz bufet kawowy
Cena:
1790,00 zł
