11-12.03.2023

1 dzień 9.00 – 18.00
2 dzień 9.00 – 15.00

Hussars Academy
Ul. Żyzna 2
40-314 Katowice

Ilość osób: 25

 

Flexibility&Mobility

Elastyczność tkanek miękkich aparatu ruchu oraz zakres ruchomości w stawach od zawsze są przedmiotem zainteresowania fizjoterapeutów i trenerów.
Zdobywanie wiedzy w obrębie tych tematów nie należy do najprostszych z kilku powodów. Po pierwsze chaos pojęć, a po drugie, że większość ogólnodostępnej wiedzy na polskim rynku pochodzi ze szkoleń z konkretnych metod rozciągania czy zwiększania zakresu ruchu w stawach. Metody to niestety zbyt często ideologia i promowanie wyższości jednych podejść nad innymi.
Flexibility&Mobility to wyczerpujące merytorycznie i praktycznie szkolenie z zakresy wszelkich form rozciągania i zwiększania zakresu ruchu w stawach. Szkolenie to jest jedynym, które potrzebujesz odbyć i definitywnie rozprawić się z najważniejszymi zagadnieniami oraz metodami w obrębie rozciągania (stretchingu) i szeroko pojętej mobilizacji.

Prowadzący:

Bartosz Kuc – bez wahania powiemy, że najprawdopodobniej jest to osoba, która w Polsce na
tytułowy temat wie najwięcej i nieustannie weryfikuję wartość doniesień naukowych w swojej
praktyce zawodowej.

Prywatnie : gimnastyk amator, były pięściarz z wieloletnim doświadczeniem, koneser ciężkiego
dźwigania żelastwa.

Zawodowo:
– magister wychowania fizycznego,
– licencjonowany masażysta,
– absolwent wielu szkoleń z zakresu terapii manualnej,
– absolwent wielu szkoleń i warsztatów z szeroko pojętego treningu,
– licencjonowany trener przygotowania motorycznego (NCSC),
– pierwszy instruktor metody Kinstretch® w kraju,
– jeden z pierwszych trenerów FRC® oraz Flexibility Master Trainer® w Polsce.

Agenda warsztatów:

Dzień I

Część teoretyczna:

1. Mobilność i gibkość
– Mobilność czy gibkość?
– Rodzaje gibkości,
– Mity i niedomówienia na temat rozciągania,
– Gibkość jako cecha motoryczna,
– Najważniejsze pojęcia w odniesieniu do biomechaniki.
2. Klasyfikacja technik rozciągania:
– W odniesieniu do literatury,
– W odniesieniu do różnych systemów treningowych.
3. Adaptacje spowodowane rozciąganiem:
– Układu nerwowego,
– Regionalnie zależne,
– Funkcjonalne.
4. Trening mobility w sporcie i w rekreacji:
– Rozciąganie w treningu generalnej populacji,
– Rozciąganie w treningu przygotowania motorycznego,
– Rozciąganie w fizjoterapii.

Część praktyczna:

5. Upperbody flexibility exercises (UFE):
– Ćwiczenia obejmujące techniki pracy kolejno z odcinkiem szyjnym i piersiowym kręgosłupa,
stawem łopatkowo-żebrowym, stawem ramiennym, stawem łokciowym, stawem
nadgarstkowym,
– Ćwiczenia obejmujące pozycje specjalne,
– Baterie testów.

Dzień II

Część teoretyczna:
6. Rozciąganie a kontuzje.
7. Kiedy się rozciągać?
– Jak i łączyć trening gibkości z innymi aktywnościami?
8. Teoretyczne założenia baterii testów
– Czy warto testować?
– Co oceniać?
9. Programowanie treningowe

Część praktyczna:
10. Lowerbody flexibility exercises (LFE):
– Ćwiczenia obejmujące techniki pracy kolejno z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, stawem
biodrowym, stawem kolanowym oraz stawem skokowym
– Ćwiczenia obejmujące pozycje specjalne,
– Baterie testów.

Szkolenie jest certyfikowane!

Termin warsztatów:

11-12.03.2023
1 dzień 9.00 – 18.00
2 dzień 9.00 – 15.00

Lokalizacja:

Hussars Academy
Ul. Żyzna 2
40-314 Katowice

Organizacyjne:

W cenie szkolenia jest codzienny ciepły posiłek oraz bufet kawowy.

Cena:

1390,00 zł (do 19.02.2023)
1590,00 zł (od 20.02.2023)