Kontynuujemy cykl webinarów poświęconych programowaniu treningowemu. W ramach projektu PST chcemy usuwać bariery utrudniające rzetelne programowanie wartościowych planów treningu siłowego w oparciu o kluczowe zasady i dobre praktyki różnych szkół i metod.

W ramach wydarzenia „Periodyzacja sprzężona. Teoria i programowanie treningowe na żywo” omówimy historię i kluczowe zasady rządzące tym modelem treningowym oraz na ich podstawie przygotujemy pełnowartościowy plan treningowy.

Ok. 2h warsztatu, na którym krok po kroku zobaczysz, jak stworzyć plan treningu siłowego od podstaw.

W ramach webinaru uzyskasz pełen komentarz dotyczący każdej podejmowanej decyzji, a w tym m.in. zastosowanych metod treningowych, doboru ćwiczeń i parametrów treningowych czy przykładowych modyfikacji.

Jeżeli byłeś na webinarze poświęconemu periodyzacji falowej to wiesz jaką esencje praktycznych informacji otrzymasz.

Wspomniane wydarzenie zebrało 180 osób! Ta ilość utrudniła obszerne odpowiedzi na każde zadane pytanie przez uczestników. Wpłynęło to również na czas samego wydarzenia. Z tego powodu musimy wrócić do ograniczonej ilości miejsc.

Zobacz, jak powstaje program „Conjugate One”! Plan treningowy otrzymasz w mailu po szkoleniu. Przetestuj go w praktyce na sobie i/lub swoich podopiecznych.

Dzięki wydarzeniu nauczysz się m.in.:

• Czym są i jak dobierać ćwiczenia do Max Effort, Dynamic Effort, Repeated Effort
• Jak obiektywizować proces doboru obciążeń w Dynamic Effort
• Jak rotować ćwiczeniami przy poszanowaniu progressive overload
• Jak zarządzać zmęczeniem
• Dlaczego u niektórych metoda nie działa
• Jak korzystać z praktycznych tabel