Nauka i praktyka spotykają się ponownie, aby dostarczyć wam blisko 90’ fundamentalnej teorii zwieńczonej 2 gotowymi miesięcznymi planami treningowymi dla początkującego i doświadczonego atlety.

Najważniejsze informacje.
Rozwijanie wielu zdolności motorycznych jednoczasowo z wykorzystaniem modelu periodyzacji konkurencyjnej wydaje się oferować wiele benefitów dla amatorów jak i doświadczonych atletów. To kwintesencja treningu budującego prawdziwie przekrojową sprawność. Jednak wraz z rozwojem poszczególnych zdolności motorycznych wymagane będzie podejście uwzględniające możliwy efekt interferencyjny między treningami o skrajnie różnej charakterystyce. Taki stan rzeczy wymaga uwzględnienia w programowaniu kilku kluczowych zabiegów.
Czy podejście konkurencyjne może zyskać, jeżeli uwzględnimy w nim charakterystykę modelu periodyzacji spolaryzowanej?
Czy taki blend metodologiczny ma coś do zaoferowania sportowcom o skrajnie siłowych lub kondycyjnych potrzebach? 
Obecne modele treningowe Crossfit czy Hyrox wydają się korzystać pełnymi garściami z zalet powyższych periodyzacji, ale czy to samo podejście sprawdzi się w obu na pozór podobnych modelach treningowych?

W ramach webinaru poruszymy różną charakterystykę i potrzeby sportowców trenujących Hyrox i CrossFit oraz odpowiemy na pytania…
Na czym polega efekt interferencyjny?
Strukturyzacja konkurencyjna w obrębie sesji czy w obrębie mikrocyklu?
Kiedy i jak często w mikrocyklu uwzględniać trening siłowy?
Jak często sesje o niskiej i wysokiej intensywności?
Czy strefa średniej intensywności ma sens?
Gdzie lokować treningi techniczne?
Jakie są dobre praktyki odróżniające programowanie dla początkujących i rozwiniętych atletów?
Czy efekt rezydualny poszczególnych zdolności odgrywa rolę w przypadku periodyzacji konkurencyjnej?
Czy treningi 2x dziennie mają sens?
Po co biegaczowi periodyzacja konkurencyjna?

Prowadzący: Artur Mohr

Fizjoterapeuta, trener personalny i trener przygotowania motorycznego z ponad 15 letnim doświadczeniem. 
W zakresie przygotowania motorycznego i fizjoterapii pracował i pracuje m.in. Andżeliką Wątor (szpada), z zawodnikami CMC Aluron Zawiercie – ekstraliga siatkówki (Wiktor Rajsner, Michał Szalacha), Sebastianem Przybyszem (kat. bantamweight) czołowym zawodnikiem „KSW” najbardziej prestiżowej federacji sztuk walki w Polsce, Zuzanną Smykałą reprezentantką Polski na Igrzyskach Olimpijskich w Beijing w SBX, Moniką Kocjan reprezentantką Polski w SBX osób niepełnosprawnych, Tobiaszem Witalisem zawodnikiem Tarczyński Panthers Wrocław najlepszej Polskiej drużyny Americanfootball. Konsultował reprezentację Koreii Południowej w SBX w czasie tour po Europie.
Uczestnik wielu konferencji międzynarodowych i szkoleń.
Pomysłodawca i założyciel Hussars Academy. 
Twórca Praktyczna Strona Treningu, Praktyczna Strona Dietetyki, Science&Practice. 
Praktyk z krytycznym spojrzeniem. 

Cel zawodowy: popularyzować model pracy w oparciu Evidence Based Practice oraz uczynić naukę przystępną w odbiorze dla każdego. 

Prywatnie ojciec 2 synów i pilot amator.