Muscle & Strength 2.1

Forma produktu: online/ebook/pdf

Ilość stron: 17

Zawartość: plan treningowy składający się z 4 mezocykli + objaśnienia

Dla kogo?

Plan dedykowany jest hipertrofii mięśniowej osób średniozaawansowanych. Przy wysokim zaangażowaniu poprawa maksymalnej siły mięśniowej będzie nieunikniona, a kilka ćwiczeń i zestawień z natury będzie budowało wytrzymałość siłową.

Plany treningowe PST to kwintesencja praktycznej wiedzy i gotowe rozwiązania treningowe dla Ciebie lub Twoich klientów. Objaśnienia plany to również świetne narzędzie edukacji.

Co zawiera plan?

Muscle&Strength 2 to 12 tygodniowy makrocykl składający się z 4 mezocykli (ACC 1, INT 1, ACC 2, INT 2) programowanych na bazie periodyzacji falowej. Każdy mezocykl zakłada wykonanie 4 sesji w tygodniu 2x Upper Body i 2x Lower Body.

Poczyniliśmy starania, aby w opisie wytłumaczyć kluczowe pojęcia i symbolicznie omówić teorię.