Side Split Phase 1

Forma produktu: online/ebook/pdf

Ilość stron: 27

Zawartość: 12 tygodniowy plan treningowy składający się z 2 mezocykli i szczegółowych objaśnień

Dla kogo?

Plan „Side Split Phase 1” to propozycja dla każdego kto chce rozpocząć przygodę ze szpagatem poprzecznym lub potrzebuje ustrukturyzowanego planu, który pozwoli wejść mu w nowe zakresy. Ebook/plan skrupulatnie omawia krok po kroku jak realizować wytyczne. Klarowna progresja oraz szereg ćwiczeń akcesoryjnych stanowi kompletny przewodnik dla każdego kto chce eksplorować swoje możliwości w szpagacie poprzecznym.

Co zawiera plan?

Plan zawiera programowanie treningów gibkości nastawionych na zwiększenie możliwości w szpagacie poprzecznym. Całość realizowana będzie w ramach 2 mezocykli, których rekomendowany czas trwania to 6 tygodni każdy. Łącznie czeka Cię 12 tygodni pracy powinny odbyć się 2 sesje treningowe (hgh intensity i low intnsity). Poczyniliśmy starania, aby w opisie wytłumaczyć kluczowe pojęcia i omówić najważniejszą teorię.