11-12.01.2025

1 dzień 9.00 – 18.00
2 dzień 9.00 – 15.00

Hussars Academy
 Ul. Żyzna 2, 40-314 Katowice

Ilość osób: 25

 

Strength&Power Development

Wszystkie specjalizacje pracujące z aparatem ruchu człowieka powinny przynajmniej w stopniu podstawowym rozumieć pojęcie siły mięśniowej.
Trenerzy personalni ku skutecznej realizacji celów sportowych, zdrowotnych czy sylwetkowych swoich klientów, a profesjonale sztaby szkoleniowe i medyczne dla efektywnej poprawy wydajności sportowców i zmniejszenia ryzyka wystąpienia kontuzji.
Co obecnie zapomniane to i fizjoterapeuci powinni być zaznajomieni z podstawowymi zasadami rządzącymi treningiem siłowym, bo to właśnie ekspresja siły mięśniowej warunkuje tak chętnie przywoływaną „funkcję” czy po prostu skuteczne i bezpieczne egzekwowanie zadań ruchowych, które stawiamy każdego dnia przed narządem ruchu.

Wydarzenie Strength&Power Development to esencja, a lepiej powiedź „know how” warsztatu trenerów personalnych/przygotowania motorycznego i świadomych potrzeb aparatu ruchu fizjoterapeutów.

Zespół 3 specjalistów w ramach Strength&Power Development przeprowadzi Cię krok po kroku prze świat siły mięśniowej i mocy oraz przedstawi praktyczne rozwiązania, które będziesz mógł zaimplementować od pierwszego dnia po wydarzeniu.

Szkolenie to stanowi wartościowe przygotowanie pod rozpoczęcie przygody z certyfikacjami wiodących organizacji zrzeszających trenerów przygotowania motorycznego, a niezaznajomionym z treningiem siły mięśniowej fizjoterapeutom pozwoli stać się rzeczywiście lepszymi specjalistami rehabilitacji narządu ruchu.

Prezentowane w ramach wydarzenia treści w pełni oparte zostały o model Evidence Based Practice.

Wydarzenie to stanowi składową z całości 3 szkoleń z zakresu przygotowania motorycznego.

 

Grupa docelowa:

Trenerzy personalni, fizjoterapeuci, trenerzy przygotowania motorycznego, którzy przygotowują się do pierwszej certyfikacji.

Poznaj szkoleniowców:

Artur Mohr –Absolwent AWF Katowice, fizjoterapeuta i trener przygotowania fizycznego z wieloletnim doświadczeniem, akredytowany przez ASCA. Uczestnik szkoleń i konferencji ASCA, NSCA, EXOS i ALTIS. Twórca projektu Praktyczna Strona Treningu, autor i prowadzący podcastu o tym samym tytule, co-founder Hussars Academy, wykładowca konferencji branżowych, szkoleniowiec, pilot amator. Rozpoczyna przygodę z projektami badawczymi.
Nieustannie praktykuje ze sportowcami (m.in. american football, lekka atletyka, piłka nożna, koszykówka, siatkówka, biegi długodystansowe) i generalną populacją.

Tomasz Gęborys – Master of Science in Performance Coaching – Setanta College, Ireland. Bachelor of Science in Strength and Conditioning – University of South Wales – United Kingdom. Akredytowany przez UKSCA, ASCA (lvl 2), EXOS (lvl 3). Uczestnik niezliczonej ilości szkoleń z zakresu przygotowania motorycznego i treningu personalnego m.in. PICP Level 1 & 2, L4 Personal Trainer- REPs United Kingdom, FRC – Functional Range Conditioning, Power Yoga Instructor, Thai Boxing Instructor.
Doświadczenie zdobywał pracując jako S&C m.in. z Refugee Olympic Team (Kenya), Physical Preparation Coach/Consultant for male and female volleyball teams (Trefl Gdańk , ŁKS Commercecon Łódź). Obecnie pracuje z AS Monaco Féminin (Monaco) – football team.
Uczestnik wielu intershipów realizowanych m.in. w UFC Performance Institute, Bo Sandoval, Las Vegas, EXOS, Phoenix, AZ, USA, ALTIS, Phoenix, AZ, USA, LEE TAFT, Greenwood, IN, USA, ATHLETIC LAB, Mike Young, Cary, NC, USA, Arizona State University, Glendale, AZ, USA, North Carolina State University, Raleigh, NC, USA.

Dr Kamil Michalik – pracownik badawczo – dydaktyczny w Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu w Zakładzie Motoryczności Człowieka. Autor kilkudziesięciu artykułów naukowych, popularnonaukowych i wystąpień konferencyjnych. Współpracuje z kolarzami torowymi, lekkoatletami oraz piłkarzami możnymi. Trener kilku dyscyplin sportowych, w tym piłki nożnej UEFA C. Pasjonat inżynierii lądowej.

Agenda:

  1. Siła mięśniowa
    1. Fizjologia – najważniejsze pojęcia i mechanizmy
    2. Kontekst siły mięśniowej w rehabilitacji i sporcie
  2. Podstawowe pojęcia: Force, Work, Power
  3. Kategoryzacja ćwiczeń
  4. Przyrządy treningowe
  5. Krzywa force-velocity (F-v)
  6. Rodzaje siły mięśniowej
    1. Rodzaje pracy mięśniowej
    2. Siła ekscentryczna/Trening ekscentryczny
      1. Charakterystyka
      2. Praktyczne wykorzystanie w rehabilitacji i sporcie
      3. Metody
      4. FlyWheel Training
    3. Siła izometryczna /Trening izometryczny
      1. Charakterystyka
      2. Praktyczne wykorzystanie w rehabilitacji i sporcie
      3. Metody
    4. Siła maksymalna (Absolut Strength)
      1. Metody wyznaczania siły maksymalnej
        1. Bezpośrednie i pośrednie
      2. Metody kształtowania siły maksymalnej na różnym poziomie zaawansowania (Strength Development)
    5. Trening hipertrofii mięśniowej
      1. Podstawowe założenia skutecznego treningu hipertrofii mięśniowej
      2. Lokalizacja treningu hipertrofii mięśniowej w przygotowaniu motorycznym
      3. Zalety i wady treningu hipertroficznego w różnych dyscyplinach
    6. Moc
      1. Moc lokalna i globalna
      2. Metody kształtowania mocy na różnym poziomie zaawansowania (Power Development)
    7. Metody specjalne
      1. Łańcuchy i gumy
  7. Transfer do Sport Performance 
    1. Przykłady treningu siły sport specific
  8. Posta Activation Potentiation (PAP)
    1. Wykorzystanie treningu siły mięśniowej jako PAP
    2. Wykorzystanie innych form treningu jako PAP dla treningu siły mięśniowej

Termin warsztatów:

11-12.01.2025
1 dzień 9.00 – 18.00
2 dzień 9.00 – 15.00

Lokalizacja:

Hussars Academy
Ul. Żyzna 2, 40-314 Katowice

Organizacyjne:

Szkolenie zakończy się wręczeniem certyfikatu potwierdzającego uczestnictwo.

W cenie szkolenia jest codzienny ciepły posiłek oraz bufet kawowy.

Szkolenie zawiera obszerną część praktyczną, która wymaga stroju sportowego.

Cena:

1590,00 zł do 29.12.2024

1790,00 zł od 30.12.2024

Zarezerwuj miejsce