Najważniejsze informacje:

Poprawa szeroko rozumianej kondycji jest jednym z kluczowych celów podejmowanego treningu fizycznego. Dotyczy to zarówno osób aktywnych fizycznie jak i wyczynowych sportowców. Poprawie wydolności przyświeca wiele korzyści, dlatego jest to pożądany kierunek rozwoju organizmu. Poznanie tajników tego obszaru jest kluczowe w pracy trenera i fizjoterapeuty. Jak to robić efektywnie i jednoczenie bezpiecznie. Te 90 minut przybliży wiele ważnych aspektów, ponieważ rozwój kondycji może opierać się o wiele metod w spektrum intensywności i czasu trwania wysiłków. Omówienie teoretycznych podstaw zwieńczy przygotowanie dwóch planów treningowych uwzględniających różne cele treningowe.   

W ramach webinaru przedstawione i omówione zostaną potrzeby generalnej populacji oraz sportowców. Tutaj uzyskasz odpowiedzi na następujące pytania…

Czym różni się wydolność od wytrzymałości?

Czy poprawa kondycji wpłynie na poprawę zdrowia?

Jak zmierzyć wydolność i poznać swoje granice?

Jakie są kluczowe markery treningu kondycyjnego?

Ile mamy stref wysiłku i w której ćwiczyć?

Jakie korzyści da Ci trening w danej strefie?

Trening na moc/prędkość czy na tętno, sport tester – sprzymierzeniec czy wróg?

Kiedy beztlen rozwija tlen?

Czy są protokoły lepsze od Tabaty?

Jak zaprogramować realizację celów kondycyjnych i bezpiecznie progresować?

Prowadzący:

Dr Kamil Michalik – pracownik badawczo – dydaktyczny w Akademii Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu w Katedrze Dydaktyki Sportu. Autor kilkudziesięciu artykułów naukowych, popularnonaukowych i wystąpień konferencyjnych m. in w Journal of Strength and Conditioning Research, Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, Journal of Human Kinetics, Frontiers in Physiology, Journal of Sports Science and Medicine, Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. Trener II klasy lekkoatletyki, trener piłki nożnej UEFA C, instruktor kulturystyki i odnowy biologicznej. Organizator konferencji naukowych o zasięgu ogólnopolskim. Uczestnik szkoleń z zakresu przygotowania motorycznego i treningu funkcjonalnego (m.in. ASCA, EPI NCSC). Jako fizjolog i trener przygotowania motorycznego współpracuje z kolarzami torowymi, lekkoatletami, wioślarzami, piłkarzami możnymi i przedstawicielami sportów walki; olimpijczykami, medalistami mistrzostw świata i Europy. Zainteresowania naukowe dotyczą: metodologii badań wydolności fizycznej i zdolności motorycznych, protokołów treningu interwałowego, restytucji powysiłkowej, ergogenicznych manipulacji oddychaniem, czynników determinujących maksymalną moc mięśni i sposobów rozwijających jej utrzymanie. Pasjonat inżynierii lądowej i aktywności fizycznej. 

Kiedy i gdzie?:

Miejsce: online (ClickMeeting)

Data: 03.03.2025 g. 19.00

Czas trwania ok. 1.5h