01-02.06.2024
1 dzień 9.00 – ok. 19.00
2 dzień 8.00 – ok. 18.00
Hussars Academy
Ul. Żyzna 2, 40-314 Katowice
Ilość osób: 20
Weightlifting
Dźwigaj jak mistrzowie olimpijscy
O SZKOLENIU
Olimpijskie podnoszenie ciężarów to wymagający technicznie, ale i otwierający nowe możliwości ruchowe oraz dający ogrom satysfakcji sport.
Nieustanie zwiększająca się dostępność lokalizacji, gdzie można praktykować tę formę treningu siłowego czyni go coraz bardziej popularnym nawet wśród generalnej populacji i atletów amatorów. Jego elementy wykorzystywane są powodzeniem w wielu konceptach treningowych, a w niektórych stanowią wręcz podstawę planów treningowych.
Jeżeli do tej pory zastanawiałeś/aś czy ta forma treningu jest dla Ciebie lub miałeś/aś wątpliwości, gdzie czerpać wiedzę jak efektywnie go nauczać nasze 2 dniowe warsztaty są dla Ciebie.
Szkolenie dedykowane jest WSZYSTKIM bez względu na uprawiany sport, wiek, płeć, doświadczenie.
Zajęcia odbywać się będą w grupie max. 14 osób.
Szkolenie zakończy się wręczeniem certyfikatów uczestnictwa.
W cenę szkolenia wliczony jest ciepły posiłek.
Kto skorzysta ze szkolenia/ warsztatów?
Osoby trenujące CrossFit – od amatora do zawodnika
Trenerzy personalni chcący wzbogacić swój warsztat pracy z klientami
Trenerzy S&C, którzy chcą u źródła nauczyć się jednej z najskuteczniejszych formy treningu mocy mięśniowej
Osoby trenujące indywidulane szukające nowych wyzwań i ceniące sobie metodyczne podejście do treningu
Prowadzący:
Kamil Bończak
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach na kierunku Aktywność Fizyczna i Żywienie.
Trener personalny z ośmioletnim doświadczeniem zawodowym, trener przygotowania motorycznego.
Pasjonat sportów szybkościowych i siłowych.
Uczestnik licznych szkoleń i konferencji.
Trener odpowiedziany za programowanie zajęc CrossTraining w Hussars Academy oraz wykładowca na szkoleniu PST Personal Trainer.
Prywatnie miłośnik dobrego jedzenia i szczekających czworonogów.
Michał Michna
Trener z prawie dziesięcioletnim doświadczeniem. Ze sportem związany od 28 lat, od 16 lat specjalizujący się w sportach siłowych. Od początku swojej przygody z siłownią wykazujący wielką chęć rozwoju, chęć poznawania ludzkiego ciała, metod treningowych, sposobów na zwiększenie siły i mocy. Wyznaje zasadę, że silne ciało to zdrowe ciało, a zdrowe ciało to zdrowa głowa.
Uczestnik licznych szkoleń i konferencji.
Wykładowca na szkoleniu PST Personal Trainer
W pracy z podopiecznym kluczowym jest dla niego komunikacja i dialog, z każdym treningiem czyni starania, aby być dla osób trenujących edukatorem w szeroko pojętym zdrowym stylu życia, co tyczy się zarówno ciała, jak i psychiki.
Agenda szkolenia:
Dzień 1
9-12h – w tym przerwa / przerwy – na jedzenie, kawę / odpoczynek
Snatch / rwanie
Część teoretyczna:
Omówienie oraz kategoryzacja ćwiczeń związanych ze Snatch
Najważniejsze elementy w Snatch
Błędy oraz jak je korygować
Priorytety w nauce techniki
Kontrola video – jak rejestrować i analizować główne boje raz ćwiczenia akcesoryjne
Panel pytań
Części praktyczne:
Rozbicie Snatch na poszczególne fazy
Ćwiczenia ułatwiające zrozumienie głównego liftu
Praktyczne i skuteczne drille
Ćwiczenia akcesoryjne pod główny lift
Snatch
Ćwiczenia dodatkowe pod Sntach
Ćwiczenia wspomagające Snatch
Panel pytań i dyskusja
Dzień 2
9-12h – w tym przerwa / przerwy – na jedzenie, kawę / odpoczynek
Clean&Jerrk/Zarzut i podrzut
Część teoretyczna:
Omówienie oraz kategoryzacja ćwiczeń związanych z Clean&Jerk
Najważniejsze elementy w Clean&Jerk
Błędy oraz jak je korygować
Priorytety w nauce techniki
Kontrola video – jak rejestrować i analizować główne boje raz ćwiczenia akcesoryjne
Panel pytań
Części praktyczne:
Rozbicie Clean&Jerk na poszczególne fazy
Ćwiczenia ułatwiające zrozumienie głównego liftu
Praktyczne i skuteczne drille
Ćwiczenia akcesoryjne pod główny lift
Clean&Jerk
Ćwiczenia dodatkowe pod Clean&Jerk
Ćwiczenia wspomagające Clean&Jerk
Panel pytań i dyskusja
Termin warsztatów:
01-02.06.2024
1 dzień 9.00 – ok. 19.00
2 dzień 8.00 – ok. 18.00
Lokalizacja:
Hussars Academy
Ul. Żyzna 2, 40-314 Katowice
Organizacyjne:
Szkolenie zakończy się wręczeniem certyfikatu potwierdzającego uczestnictwo.
W cenie szkolenia jest codzienny ciepły posiłek oraz bufet kawowy.
Szkolenie zawiera dużą część praktyczną, zatem proszę zabrać strój sportowy.
Cena:
1190,00 zł do 19.05.2024
1390,00 zł od 20.05.2024
