DWUBÓJ OLIMPIJSKI W TRENINGU PERSONALNYM I PRZYGOTOWANIU MOTORYCZNYM
to szkolenie, na którym poznasz praktyczne metody nauczania bojów olimpijskich takich jak rwanie i podrzut.
Dwa dni szkoleniowe przeprowadzą Cię przez etapy nauczania i odmiany ruchów sztangowych wykorzystywanych w Podnoszeniu Ciężarów.

 Na szkoleniu dokładanie omówimy i przerobimy:

– bazowe wzorce ruchowe kluczowe do nauki rwania i podrzutu,
– składowe bojów wykorzystywane w celu poprawy techniki oraz zwiększania intensywności poszczególnych faz ruchu,
– pełne boje, krok po kroku zgodnie z ogólno przyjętym modelem nauczania, stosowanym w dwuboju,
– akcesoria wykorzystywane do poprawy motoryki oraz uzupełniania treningu.

Podczas dwóch dni szkoleniowych omówimy dokładnie różnice pomiędzy wykorzystywaniem dwuboju w treningu CrossFit, przygotowaniu motorycznym i klasycznym treningu Podnoszenia Ciężarów. Zwrócimy uwagę na indywidualizacje ruchów związane z proporcjami ciała czy motoryką.

To szkolenie będzie nie tylko o tym jak dźwigać, ale przede wszystkim jak uczyć i wykorzystywać dwubój jako narzędzie w swojej pracy w zależności od jej specyfiki.

Kto skorzysta ze szkolenia/ warsztatów?

Osoby trenujące CrossFit – od amatora do zawodnika

Trenerzy personalni chcący wzbogacić swój warsztat pracy z klientami

Trenerzy S&C, którzy chcą u źródła nauczyć się jednej z najskuteczniejszych formy treningu mocy mięśniowej

Osoby trenujące indywidulane szukające nowych wyzwań i ceniące sobie metodyczne podejście do treningu

Prowadzący:

Maciej Przepiórkiewicz

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego. Z dwubojem związany od ponad 20 lat. Były zawodnik i członek Kadry Narodowej Seniorów w Podnoszeniu Ciężarów. Kilkunastokrotny medalista Mistrzostw Polski w tym pięciokrotny Mistrz Polski Seniorów. Medalista ME U23 i MUE. Trener zajęć grupowych i indywidualnych z dwuboju oraz treningu atletycznego z kilkunastoletnim stażem pracy. Organizator licznych szkoleń i obozów z zakresu Podnoszenia Ciężarów.

Anna Fritz-Fabijanek

Trenerka z kilkunastoletnim doświadczeniem w pracy grupowej i indywidualnej. Od lat związana ze sportem, m.in. siatkówką, crossfitem czy tańcem. Ukończyła m.in. szkolenie Ekspert Ruchu BodyWork oraz szkolenie EXOS – w ramach wieloletniej współpracy z marką Adidas i Adidas Runners Warsaw. Od ponad 10 lat związana z dwubojem oraz treningiem atletycznym, jako trener oraz ‘amator’ aktywnie startujący w zawodach z podnoszenia ciężarów. Na co dzień łączy zarządzanie własnym klubem treningowym z praca na sali. Pomaga rozwijać się zarówno osobom po prostu aktywnym, zawodnikom m.in. biegaczom, jak i innym trenerom.

Termin szkolenia:

16-17.05.2026

1 dzień 9.00 – ok. 18.30

2 dzień 9.00 – ok. 15.30

Lokalizacja:

Hussars Academy

Ul. Żyzna 2, 40-314 Katowice

Organizacyjne:

Szkolenie zakończy się wręczeniem certyfikatu potwierdzającego uczestnictwo.

W cenie szkolenia jest codzienny ciepły posiłek oraz bufet kawowy.

Szkolenie zawiera dużą część praktyczną, zatem proszę zabrać stój sportowy.